Dieses Seminare sind für alle Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. 

 Der gesunde RÜCKEN - Geschmeidigkeit der WIRBELSÄULE

Schwerpunkt: LWS und Ischias

Sa, 02.Juni 2012

Der Rücken ist eine Art Brücke; er ist ein Ort, an dem viele Organe und Muskeln einander näher kommen oder zusammenlaufen und damit Gesundheit oder Krankheit entstehen lassen.
Die Wirbelsäule wird im asiatischen Raum als „Himmelssäule“  oder „ Brücke zum Paradies“ bezeichnet.

Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „Alle Krankheiten kommen aus der Wirbelsäule“.
Deshalb steht sie von jeher im Mittelpunkt östlicher Übungssysteme und wird auch als „Träger des Lebens“ bezeichnet. Die im Seminar erlernten ShaolinQigong-Übungen fördern  das „Qi“ sowie die innere Spannkraft. Ihr Geheimnis ist eine lotrechte, gedehnte Haltung, die Form und Funktion der Wirbelsäule positiv beeinflusst und schnell ein gesteigertes Wohlgefühl mit sich bringt.

Die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers wird erhöht.
Sobald das Gleichgewicht und die Harmonie zwischen den Organen und Muskeln wiederhergestellt sind, kann der Rücken das Gewicht der Welt tragen, und das mit Freude.

Die statischen Zahlen geben zu Denken:

• 85% der Bevölkerung leiden unter Rückenbeschwerden und deren Auswirkungen.
• Bewegungsmangel führt zu einer eklatanten Unterversorgung der Bandscheiben und Wirbelsäule.
• Zu langes Arbeiten vor dem Bildschirm ermüdet die Augen und damit die verbundenen Hals- und Nackenmuskeln und die gesamte Stützmuskulatur der Wirbelsäule.

In diesem Tagesseminar lernen Sie spezielle Übungen,  welche die physiologische Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des (unteren) Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen und für einen starken, freien Qi-Fluss sorgen. Eine gesunde, kräftige Wirbelsäule beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern führt zu innerer Harmonie und steigert auch die geistige Bewegungsfreiheit.

Reinheit im HERZEN - Klarheit im GEIST

Qigong als Hilfe gegen Burnout und Depression

Sa, 13.Oktober 2012

Das Herz spielt im gesamten Organismus eine führende Rolle und wird daher in der chinesischen Medizin auch als „Kaiser“ bezeichnet.
Eine harmonisierte Herzenergie macht sich durch Leichtigkeit, Offenheit und Mitgefühl bemerkbar.
Eine tiefe innere Gelassenheit und Freude am Leben sind zudem Ausdruck einer präsenten Herzenergie. Das Herz ist das Fundament des Geistes.
Es hat eine enge Beziehung zum Schlaf und zu den Träumen – ein „unruhiger Geist“ zeigt sich z. B. durch heftige Träume, Einschlafstörungen, Nachtschweiß.
Die zentrale Bedeutung des Herzens ist seine Funktion, den Geist zu beherbergen. „Wer seinen Geist nährt, stirbt nicht.“ (Laotse).

Ein Leben in Hektik und Überforderung, eingebettet in Beruf, Familie und Freizeit so gestaltet sich oft unser heutiger Alltag. Ein kostbares, menschliches Gut ist das „seelische Gleichgewicht“. Es ist daher wichtig, aktiv etwas dafür zu tun. Angesichts steigender Zahlen von Menschen mit psychischen Problemen zeigen sich die Defizite unserer modernen Kultur in eklatanter Weise. Wir sind zwar immer besser versichert, werden immer älter, fühlen uns aber gleichzeitig durch die Schnelligkeit der Veränderungen und die vielen globalen Probleme immer mehr verunsichert. Wie kann nun ein Ausweg gefunden werden?
Der Ausweg könnte vielleicht in der „Ausgewogenheit“ liegen. Das richtige Mass an Spannung und Entspannung, an Tun und Nicht-tun. In der asiatischen Medizin versteht man unter Burnout den Verschluss der Energiekanäle (Meridiane) - die Energie kann in unserem Körper nicht mehr frei fließen. Dies wirkt sich auf physischer, energetischer und mentaler Ebene aus.

Menschen mit einem ruhigen Geist werden aus traditioneller tibetischer und chinesischer Sicht weniger krank, und wenn doch, erholen sie sich schneller.

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Handys, Fernsehen, Werbung, Internet: Unser Geist bekommt nahezu ununterbrochen Impulse aus der Außenwelt. Da es zudem ständig etwas Neues auf dem Markt gibt, kommen wir gar nicht mehr hinterher. Wir spüren, unser Leben ist viel zu kurz. Wir leben in dem Gefühl, ständig etwas zu verpassen. Das Problem ist, unser Geist ist sehr beweglich und schnell. Unser Körper jedoch benötigt viel mehr Zeit, um sich an neue Gegebenheiten anzupassen, er ist in seiner Entwicklung wesentlich langsamer. Das führt dazu, dass sich Körper und Geist nach und nach voneinander entfernen oder auseinander entwickeln – sie sind nicht mehr im Einklang miteinander. Der Körper kann den Anforderungen irgendwann nicht mehr gerecht werden, der Geist ist hyperaktiv und immer häufiger erschöpft. Wir brennen an beiden Enden aus, körperlich und geistig. Dies ist die eigentliche Bedeutung von „Burnout”.
Zen-Meisters Thich Thien Son, 20. 01.2010 in der Pagode Phat Hue

In diesem Tagesseminar lernen Sie spezielle Übungen, um das Qi – die Lebensenergie im Körper ohne Behinderungen fließen zu lassen, es zu vermehren und an bestimmte Körperstellen zu senden. QiGong öffnet unsere Sinne und unser Herz, so dass wir uns erfüllt fühlen und uns über die Aspekte unseres Lebens erfreuen können. Schon nach kurzer Zeit des Praktizierens kann sich die Qualität unserer Erfahrungen erhöhen und unser Leben wird sich harmonischer gestalten.
Der gesamte Körper fühlt sich so erfrischt an, als ob wir in reinem Quellwasser gebadet hätten. Nicht nur der physische Körper wird belebt, sondern auch der Geist und alle Sinne, Sinneseindrücke und Gedanken erwachen zu neuem Leben.

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