QiGong: Shaolin Wahnam Stil Übungsablauf

Übungsablauf

Übungsablauf im Shaolin Wahnam QiGong:

Shaolin Wahnam QiGong ist besonders Alltagstauglich, da der hochwirksame Übungszyklus nur rund 15min in Anspruch nimmt. 15 min morgens und / oder abends kann jeder Mensch erübrigen und damit seine Lebensqualität um ein vielfaches steigern. Wie läuft so ein Übungszyklus nun ab ?

Vorbereitung:

	Sie stellen sich mit leicht geöffneten Beinen an einem ruhigen, friedlichen Ort.
	Die Arme locker seitlich herabhängend.
	Die Augen schließen und die Gedanken fern halten und einige Minuten der Entspannung widmen.

Führen sie eine der Shaolin QiGong Übungen durch und wiederholen Sie 10-20x

ernten Sie nun die Früchte der Übung und genießen Sie den angeregten Qi Strom

Stehen Sie für einige Minuten still und genießen Sie den inneren Frieden den das sich sammelnde Qi vermittelt

Den Abschluss bildet eine Gesichtsmassage welche die wichtigsten Akupunkturpunkte anregt

Das bloße Lernen nach Büchern oder Videos wird keine großen Erfolge bringen. Erst die Initiation durch einen qualifizierten QiGong Lehrer lässt die gewünschten Früchte reifen.

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